Trening cardio w domu. Jaki sprzęt?

Miłośnicy jazdy na rowerze, biegania, nordic walkingu oraz innych sportów uprawianych zazwyczaj na świeżym powietrzu mają w okresie zimowym utrudnione zadanie jeśli chodzi o realizację swoich celów. Ze względu na niskie temperatury oraz opady deszczu i śniegu odpowiedni trening jest utrudniony lub wręcz niemożliwy. Na szczęście z pomocą przychodzą nam odpowiednie przyrządy z których korzystać możemy w siłowni, klubie fitness lub domowym zaciszu. 


Fani jednośladów zainteresować się powinni inwestycją w stacjonarny rowerek treningowy. By wybrać 
najlepszy rower nie potrzeba fachowej wiedzy. Najlepszy sprzęt, to taki sprzęt, który przede wszystkim jest odpowiednio dostosowany do naszych potrzeb i możliwości. Osobom, które chcą korzystać z rowerka rekreacyjnie, w celu spalenia tłuszczu, wyrobienia kondycji czy po prostu dla przyjemności wystarczy klasyczny rower pionowy. Dla rekonwalescentów, osób starszych, otyłych lub mających problemy z poruszaniem się polecane są rowery poziome. Ich zaletą jest wygodne siedzisko z oparciem, które pozwala pedałować w wygodnej, nieobciążającej kręgosłupa pozycji. 


Z kolei zwolennicy joggingu czy intensywnych spacerów powinni pomyśleć nad zakupem bieżni. Wśród wielu typów i modeli dostępnych na rynku prym wiodą tańsze bieżnie magnetyczne (mechaniczne) – zasilane pracą mięśni, a także droższe elektryczne, zasilane prądem. Podobnie jak w przypadku rowerów, to 
jaka bieżnia magnetyczna czy elektryczna będzie dla nas lepsza zależy od naszych preferencji i możliwości finansowych.

Kij kijowi nie jest równy

Zdecydowanie modne stało się spacerowanie z kijkami. Jakoś tak moda ta przyszła do Polski oczywiście z zachodu. Najczęściej na tę formę aktywności fizycznej decydują się osoby starsze, które już nie mogą na przykład ze względu na swój stan zdrowia biegać czy też uprawiać sportów wyczynowych. Jednak spacerowanie czy też szybki marsz z kijkami jest bardzo efektywny, gdy uprawia się go regularnie. Zdecydowanie musimy wiedzieć, że regularność we wszystkich aktywnościach fizycznych jest już połową sukcesu. Brzmi naprawdę świetnie. Są wśród nas osoby, które zakochały się w spacerach w kijach. Musimy zatem jakieś kijki profesjonalne sobie zakupić. Gdy lubimy chodzić z kijkami po górach to warto wybrać kijki trekkingowe. Ranking kijów trekkingowych wskaże nam w tej dziedzinie lidera absolutnego.

Zaś ranking kijów do nordic walking wskaże nam idealne kijki do chodzenia na co dzień. Wybór jest zdecydowanie duży. Wszystko zależy od tego jakie kijki potrzebujemy, czy jesteśmy typowo amatorami czy też zawodowcami lub też jest to zależne naszego budżetu, który mamy zamiar przeznaczyć na zakup kijków. Powinniśmy jednak udać się do profesjonalnego sklepu sportowego, który jest zdecydowanie sklepem dobrze zaopatrzonym. Powinniśmy jednak postawić na kijki o lepszej jakości, które będą nam służyły przez wiele i wiele lat. Wiedzmy o tym i lepiej kupujmy lepsze rzeczy jakościowo niżeli gorsze. Naprawdę warto.

Jak komfortowo spędzić wolny czas zimą?

Całoroczne lodowiska jak również sezonowe ślizgawki cieszą się ogromną popularnością nie tylko wśród dzieci i młodzieży, ale również dorosłych. Praktycznie każde lodowisko oferuje swoim klientom możliwość wypożyczenia łyżew na czas pobytu. Jednakże jesteśmy stałymi bywalcami lodowisk i podchodzimy poważnie do naszego hobby lub po prostu zależy nam na komforcie i higienie powinniśmy rozważyć inwestycję we własny sprzęt.

To, jakie łyżwy kupić zależy od poziomu zaawansowania oraz przeznaczenia. Podstawowym kryterium jest typ łyżew. Tak zwane hokejówki są usztywnione i przeznaczone, naturalnie do gry w hokeja. Figurówki, czyli łyżwy do jazdy figurowej są lżejsze, a co za tym idzie bardziej zwrotne. Kolejnym typem są łyżwy do jazdy szybkiej, przeznaczone dla sportowców, nie polecane amatorom. Ostatnim typem, są tak zwane łyżwy rekreacyjne posiadające będące swoistym kompromisem między figurówkami, a hokejówkami. Ważnym kryterium jest też model zapięcia butów. Łyżwy sznurowane zapewniają lepsze przyleganie do stopy, natomiast klamry są lepszym rozwiązaniem dla osób ceniących swój czas. Udając się na lodowisko nie można zapomnieć również o odpowiednim stroju. W przypadku temperatur minusowych dobrym rozwiązaniem zapewniającym ciepło, a jednocześnie odprowadzenie wilgoci jest bielizna termoaktywna. Dodatkowo, odzież tego typu nie powoduje otarć i jest niewidoczna pod ubraniem. Co daje bielizna termoaktywna, jaki komfort i swobodę i przewagę w użytkowania przekonać się można porównując ją ze zwykłą bielizną.

Orbitrek czy rower?

Orbitrek to doskonała alternatywa dla rowerka i bieżni. Trening skomponowany jest w taki sposób, że zaprzęga do pracy niemal wszystkie partie mięśniowe. To, jaki orbitrek wybrać zależy od kilku czynników oraz naszych indywidualnych preferencji. Wyróżnić bowiem można orbitrek mechaniczny, magnetyczny i elektromagnetyczny. Różnice między nimi dotyczą głównie sposobu napędu, jaki charakteryzuje każdy z nich. Najtrwalszym i cichym przy okazji jest orbitrek magnetyczny, którego działanie opiera się o zastosowanie magnesu. Najtańszą propozycją, z najprostszą konstrukcją jest mechaniczna wersja. Jeśli jednak interesuje nas jakość to wybierzmy elektromagnetyczny orbitrek. Ten zazwyczaj posiada dodatkowo wiele gadżetów, takich jak ciśnieniomierz, czy mierzenie pulsu, a także przebyte kilometry, czy spalone kalorie. Tu jednak kończą się różnice, nie wliczając ceny, która dla wielu staje się determinantem wyboru. (więcej…)

Dlaczego fitness jest popularny?

Nie ma co dyskutować o tym, czy fitness jest popularny, czy nie. Jeszcze kilka lat temu słyszało się o nim w telewizji czy miało się z nim do czynienia w dużych miastach. Tam otwierano kluby, gdzie można było ćwiczyć. Dzisiaj sytuacja ta uległa drastycznej zmianie. Może za przyczyna kobiety, która często pojawia się w telewizji i propaguje fitness? Być może fakt jest jednak taki, że zajęcia fitness cieszą się coraz większym zainteresowaniem. Organizuje się ja nawet tam, gdzie tradycyjne kluby fitness nie działają. Zajęcia organizuje się w salach gimnastycznych szkół, czy salach należących do gminnych ośrodków kultury.

(więcej…)

Sportowa moda

Modne ubrania to takie, które w danym sezonie traktowane są jako najładniejsze. W wielu przypadkach polecane są odpowiednie kroje i fasony. Często modne są wybrane kolory. Jeśli chodzi o modę, to ta dotyka nie tylko wieczorowych kreacji i ubrań na wyjścia. Mówiąc o modzie, można też brać pod uwagę ubrania sportowe. Bo i w tym zakresie projektanci ubrań nie spoczywają na laurach. W każdym sezonie pojawiają się nowe modele ubrań sportowych. Być może ich kroje nie są diametralnie zmieniane, ale eksperymentuje się w przypadku kolorów czy tkanin.

(więcej…)