Obuwie do biegania, czyli o czym wiedzieć musi biegacz-amator

Wygodne buty do biegania stanowią, bez dwóch zdań, nieodzowny element wyposażenia biegacza. O ile pozostałe części garderoby mają mniejsze znaczenie, o tyle w przypadku obuwia biegowego nie możemy iść na kompromisy. Dobre buty do biegania zapewnią nam nie tylko komfort oraz poprawią osiągnięcia na bieżni, ale przede wszystkim zapewnią bezpieczeństwo i będą podporą dla naszych kostek, kolan, ścięgien, stawów i mięśni. Na co zwrócić uwagę podczas wyboru obuwia do biegania?

Wiedza na temat tego, jakie buty do biegania wybrać przy się nie tylko początkującym, ale także bardziej doświadczonych zawodników. Niestety, faktem jest, że wielu biegaczy z długim stażem treningowym nadal nie wiem, jak prawidłowo wybrać obuwie do biegania. Stąd, na forach poświęconych bieganiu często przeczytać można zapytania w rodzaju, jakie buty do biegania polecacie. Dobierając buty należy przede wszystkim zwracać uwagę, na rodzaj oraz kształt podeszwy. Duże znaczenie także jakość oraz budowa wkładki znajdującej się w obuwiu sportowym. W zależności od naszych umiejętności oraz stażu biegowego możemy także dobierać buty pod kątem twardości podeszwy oraz jej grubości. Jedną radą jaką bezwzględnie można dać początkującym jest to, by wybierając polecane buty biegowe zwracali uwagę na producenta. Nie ma sensu kupować taniej tandety, jeśli w niewygórowanej cenie znajdziemy obuwie takich firm jak Nike, Adidas czy New Balance, które posłuży nam przez wiele sezonów.

Produkty adidas – które wybrać?

Każdy z nas chyba słyszał o firmie adidas. W jej ofercie można spotkać między innymi buty, skarpetki, bluzy, czy sportowe spodnie. Niemniej jednak produkty adidas są na ogół bardzo drogie. Niestety ich cena nie idzie najczęściej w parze z jakością. Płacimy raczej za przyszytą metkę z czterema paskami, a nie za jakość wykonania. Przykladowo zakupione w poprzednim sezonie buty adidas bardzo szybko się rozklejają, ponieważ używany jest do ich klejenia klej bardzo niskiej jakości. Firma stara się oszczędzić na materiałach i kupuje najtańsze akcesoria i półprodukty, żeby zarobić jak największe pieniądze za sprzedaż.

Dlatego więc decydując się na zakup jakichkolwiek produktów sportowych, czy to spodni, czy butów, najlepiej firmę adidas omijać szerokim łukiem, aby nie wyrzucić w błoto swoich ciężko zarobionych pieniędzy. Szczerze powiedziawszy znacznie lepszym rozwiązaniem w tym wypadku będzie udanie się na najbliższy plac z odzieżą. Być może nie zakupimy tam ubrań z oryginalną metką, ale przynajmniej lepszej jakości. Jeżeli już mamy ochotę na kupowanie oryginalnych ubrań, najlepiej sprawdzić wcześniej opinie o danej firmie, a nie sugerować się tylko popularnością. Niektórzy ludzie wybierają także produkty firmy adidas, tylko dlatego, aby móc się później pochwalić przed znajomymi, że mają oryginalną metkę na ubraniu i że wydali sporo pieniędzy na swój zakup. Jednakże takie praktyki najczęstsze są tylko u zakompleksionych starszych panów, którzy nie mają co zrobić z pieniędzmi.

Sport zimą – jaki wybrać dres?

Bieganie to jeden z tych sportów, które można uprawiać w każdym wieku i o każdej porze dnia i nocy. Nie stanowi w tym wypadku także żadnej przeszkody pogoda, czy zmieniające się warunki atmosferyczne, w związku z przebiegiem pór roku. Niemniej jednak należy się chociażby zastanowić nad wyborem odpowiedniego stroju do biegania. Między innymi będzie nam potrzebny dres. Rozważając jaki wybrać dresnajlepiej skonsultować się ze specjalistą w tej dziedzinie, na którego bez problemu natrafimy chociażby na forach internetowych, czy blogach tematycznych. Takie osoby możemy również spotkać w siłowniach, czy innego rodzaju klubach sportowych. Możemy także wybierać dres, dopasowując go do obecnej pory roku.

I tym sposobem najlepszy dres do biegania zimą to taki z dodatkową warstwą termoizolacyjną i chroniącą przed przedostawaniem się wody do naszej skóry. Dzięki temu nie straszne Nam będą nawet bardzo duże mrozy na zewnątrz. Poza dresem do biegania z pewnością będzie nam potrzebne odpowiednie obuwie. Jeżeli chodzi o wybór takich butów zimą, niestety nie ma specjalnych wersji na mrozy. Niemniej jednak możemy przed włożeniem stopy do buta, założyć na nią ciepłe skarpety z naturalnej wełny, dzięki czemu będziemy mieć doskonałą izolację cieplną. Najlepiej wybierać skarpetki zrobione z wełny wielbłąda. Bowiem dopasowuje się ona w pewien sposób do temperatury. Podczas wysokich temperatur jej włoski się prostują, a przy niskich skręcają w strąki. Dzięki temu mamy zawsze odpowiednią ilozację. 

Jakie suplementy brać po treningu?

Zastanawiacie się jaka suplementacja witamin i minerałów będzie dla Was najlepsza? Trzeba podkreślić, że zależy to od kilku czynników. Przede wszystkim na początku należy zrobić dokładne badania. Wszystko po to, aby dowiedzieć się czarno na białym, których elementów Wam brakuje w organizmie, a których macie pod dostatkiem. Wtedy łatwiej będzie odpowiedzieć na pytanie jaka suplementacja witamin i minerałów jest dla Was niezbędna. Może bowiem zdarzyć się tak, że niczego Wam nie brakuje. Pamiętajcie, że nadmiar żelaza, wapnia, magnezu itp. także jest szkodliwy dla organizmu. Jeśli zatem nie wiecie jaka suplementacja witamin i minerałów jest konieczna to musicie zrobić badania, a wyniki skonsultować z lekarzem lub dietetykiem.

Są oczywiście suplementy, które mogą być przyjmowane niezależnie od rezultatów badań. Pomagają one przede wszystkim osobom, które trenują na siłowni. Gdzie dowiedzieć się jakie najlepsze suplementy wybrać? W dzisiejszych czasach nie brakuje serwisów, które zajmują się tą dziedziną. Piszą na nich osoby, które posiadają dużą wiedzę w tym temacie. Dzięki temu za darmo możecie dowiedzieć się jakie najlepsze suplementy kupić w Waszej sytuacji. Trzeba wziąć bowiem pod uwagę rozmaite aspekty. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie jakie suplementy będą najlepsze dla konkretnego człowieka. Składa się na to wiele zmiennych. Dobrze jest wybierać najlepsze suplementy, które są w tym momencie najbardziej popularne. Jest to najlepszy sposób postępowania.